首页 > 健身 > 健身资讯 > 正文
综合
问医生

优乐娱乐国际

2018-12-04 13:31:23u乐彩票
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:拉伸不仅可以帮助我们减肥瘦身,还能带来打造我们女性朋友的S型曲,让身材更完美,除了这些长期练习瑜伽还有其他效果吗。

  长期练瑜伽的惊人效果是什么

  现如今大街小巷各种各样的健身场所都在推崇瑜伽动作,很多瑜伽私人会所也如雨后春笋般的出现,那么到底瑜伽为什么受到这么多追崇?长期练瑜伽的惊人效果到底有哪些呢?跟着小编往下了解。

  练习瑜伽有哪些好处呢

  1.可以帮助缓解肌肉的紧张,让身体保持放松的状态。如果你坐了一天的办公室又没有太多时间运动,可以抽出5-10分钟做几个瑜伽动作,身体可以得到一定程度的舒缓。

  2.帮助提高身体灵活度和协调性,瑜伽可以运动到全身,柔和的瑜伽动作可以让身体很多部位得到舒展,改善身体协调性。

  3.扩大身体的动作范围,经过一段时间的瑜伽练习,身体各部分变得更加灵活,打开身体更多的空间。

  4.防止身体肌肉损伤,练习瑜伽之后身体变得更加柔软,肌肉线条更纤长,在做其他的运动时可以避免运动损伤。

  5.提高高强度运动的水平,经过一段时间的瑜伽练习,对于跑步、网球、滑雪等高强度有氧运动都能起到一定帮助。

  6.保持身体柔韧度,随着年龄的增长,长时间不运动会让身体变得越来越僵硬,瑜伽可以延缓身体衰老。

  瑜伽是所有人都适合做的吗?

  1.适合减肥人群

  如果你想从健康自律的角度进行减肥,那么瑜伽是不错的选择,你可以不需要痛苦的节食,更不需要服用减肥药,也不需要有氧运动那么辛苦,通过瑜伽心情愉悦就可以瘦下去。

  2.压力特别大的人

  工作压力大,生活节奏快,很多人焦虑暴躁,这个时候你可以通过一组瑜伽动作来缓解,冥想、呼吸、瑜伽体位,可以帮助我们来乐观对待生活。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 饮食 保健 美容 问答 一周健康热点 健身热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:u乐彩票登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

u乐彩票 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈

u乐彩票u乐真人视讯